Шаштың түсуінің психосоматикасы: мәселені шешу

Шаш түсудің психосоматикасына келетін болсақ, көбінесе бұл құбылыстың рухани себептері адамның Құдаймен жеткіліксіз байланысы, руханияттың болмауы болуы мүмкін. Сахасрара чакрамыз (бастың тәжі аймағында) Құдаймен байланысқа жауап береді. Егер чакра руханияттың болмауына байланысты жабылған болса, онда бұл шаш сызығына тікелей әсер етеді, шаш түсіп кетеді. Жоғарғы жақпен байланыс қалпына келтірілгенде, шаштың қалыпты жұмысы қалпына келеді. Бұл бақытсыздықтың тағы бір рухани себебі анамен қарым-қатынастағы проблемалар болуы мүмкін.

Шаш түсуінің психосоматикалық себептері:

Жан деңгейінде шаштың жоғалуы адамның қауіпсіздік сезімін, қарым-қатынас мәселелерін және әлемдегі өзін-өзі сезінудің бұзылуына әкеледі.

Сіз қателесуге мүмкіндік бермейтін адаммен қарым-қатынаста болдыңыз немесе қарым-қатынаста болдыңыз. Бұл сіздің өзіңізге тым қатал болуыңызға, тіпті өзгелерге ұнайтындай әрекет жасай алмағаныңызда өзін-өзі жазалауыңызға (саналы немесе санасыз) себеп болуы мүмкін.

Сіз бас тарту жарақатына ұшырауыңыз мүмкін. Сіз үшін беделді, маңызды тұлғалар қазір сізден бас тартқан болуы мүмкін, немесе сіз қандай да бір жолмен бала кезіңізде бас тарту жарақатына ұшыраған боларсыз.

Сіз адамдар мен қоғам үшін өзіңіздің маңыздылығыңыз бен қажеттіліктеріңізді сезбейсіз. Сіз өзіңіздің қоршаған ортаға немесе командаға бейімделу қабілетіңізге күмәнданасыз, барлық уақытта сіз одан бас тартуды күесіз. Сіз өзіңізді қауіпсіз сезінуге, қатал әлемнен қорғауға тырысасыз.

Сіз бәрін басқаруға тырысасыз, бірақ сіз бұл қажеттілікті қанағаттандыра алмайсыз, өйткені сізді беделді адам басады. Сіз жиі күйзеліске түсесіз және қатты уайымдайсыз. Көбіне сіз бар күшіңізді мәселелерді шешуге емес, мазасыздыққа жұмсайсыз. Сізде сәтсіздік туралы қорқыныш бар. Өмірдегі көптеген әрекеттер мен көріністерді сәтсіздікке ұшырату туралы алаңдаңыз.

Психосоматикалық шаш түсу механизмі

Психосоматика - бұл жеке медициналық сала, онда аурулардың пайда болуы мен адам психикасының жағдайы арасындағы байланысқа ерекше көңіл бөлінеді. Психосоматика тұрғысынан, психологиялық проблемалар, созылмалы күйзелістер, алаңдаушылықтар мен тәжірибелер соматикалық (ағзалық) аурулардың, соның ішінде шаштың түсуіне тікелей әсер етуі мүмкін. Неліктен бұл болып жатыр?

1. Жүйке жүйесі барлық реттеуші жүйелердің өзара әрекеттесуін, эндокриндік, метаболизм, тыныс алу, жүрек-тамыр қызметін қамтамасыз етеді.
2. Жүйке жүйесіне ішкі орта да, сыртқы әсер етеді.
3. Денедегі психологиялық қиын жағдайлардың әсерінен гормондардың секрециясы өзгереді.
4. Стресс гормондары адреналин және норэпинефрин болып табылады, оны шығару кезінде шаш фолликулаларының бұлшық еттері қатты тарылып, шашты қысады және қысады.
5. Тағы бір стресс гормоны - бұл физикалық және психикалық стресстің аясында жасалатын кортизол.
6. Кортизолдың жоғарылауымен келесі реакция - бұл шаш жоғалуының андрогендік себебі болып табылатын тестостерон мен оның метаболиті дигидротестеростеронның көбеюі.
7. Әйелдерде тәжірибе кезінде және қатты эмоционалды толқулар кезінде пролактин секрециясы жоғарылауы мүмкін, бұл гормоналды тепе-теңдікті бұзады.
8. Әйел жыныстық гормондарының арақатынасының өзгеруі және эстрогеннің төмендеуі әдемі шаштың жоғалуымен көрінеді.

Психосоматика: бұл не

Кез-келген аурудың себебі нервтер туралы кең таралған сенім шындықтан алыс емес. Психосоматика психологиялық проблемалардың физикалық денсаулықпен байланысын зерттейді. Заманауи зерттеулерге сәйкес, адамдарда пайда болатын аурулардың 75% -ы психосоматикалық және мазасыздық пен жүйке салдарынан пайда болады. Түсіндіру қиын емес: жүйке жүйесі шығаратын заттар иммундық жүйемен тікелей байланыста, оның күйіне әсер етеді. Психикалық ауру дененің қорғанысын бұзады, көптеген дене ауруларына әкеледі.

Шаштың түсуі немесе алопеция - бұл психикалық бұзылыстың бастапқы белгілерінің бірі. Бұл бақытсыздықтың себебі отбасындағы немесе жұмыстағы жанжалдар, шаршау, стресс және басқа да жағымсыз эмоциялар болуы мүмкін. Мұның салдары қайызғақ пен себореяның пайда болуымен қатар, шаштың қарқынды түсуіне және тіпті бүкіл жіпке айналуы мүмкін. Үлкен эмоционалдылыққа байланысты, бұл қауіп күшті секске қарағанда әлсіздерге жиі ұшырайды: статистикаға сәйкес, әрбір үшінші әйелдің шаштары бар.

Шаштың түсуі психикалық аурудың алғашқы белгілерінің бірі болып табылады.

Неліктен шаш стресстен туындайды?

Психосоматикалық бұзылулар үш себептердің біреуіне байланысты болуы мүмкін:

1. Психологиялық себептермен толықтырылған жаман гендер шаштың жағдайын нашарлатады,
2. Тікелей сыртқы кернеулер: қатты соққыларға әкелетін маңызды оқиғалар,
3. Өзін-өзі кінәлі сезіну, өзімен-өзі қайшылықтар, кешендер, ұзаққа созылған наразылықтар және басқалар тудыратын тұрақты ішкі диалог. Бұл, мысалы, қоғамдағы адамды іздейтін бас тарту қорқынышымен мүмкін. Мәңгілік қорқыныш «дұрыс емес нәрсе жасау», мәселелерді өз қолына алу мүмкін еместігі, энергияның көп бөлігі проблемаларды шешуге емес, мазасыздыққа жұмсалатындығына әкеледі. Жиналған қорқыныш төмен жыныстық өмірдің және отбасындағы үйлесімсіздіктің нәтижесі болуы мүмкін.

Мұндай салдарды тудыруы мүмкін жүйке жүйесінің екі жағдайы бар:

1. Созылмалы стресс Егер тұрақсыз эмоционалды күй ұзақ уақыт бойы сізбен бірге жүрсе, бұл дененің барлық жүйелерінің дұрыс жұмыс істемеуіне әкеледі. Нәтижесінде шаш қажетті мөлшерде қан мен оттегін алмайды, бұл әлсіреуге әкеледі. Ұзақ және клиникалық депрессиямен, шаштың өсуін толығымен тоқтатуға болады, өйткені қажетті қоректік заттарды алмаған шаш фолликулалары уақыт өте келе жойылып кетеді. Алдыңғы шаш түрін қалпына келтіру мүмкін болмайды.
2. Кенеттен соққылар. Олардың шаштары туралы айту - бұл асыра айту емес, бұл шынымен де өткір жүйке ауруымен болады. Сонымен қатар, бұлшық еттердің жиырылуы олардың салдарынан шашты ұстап тұру олардың тұрақсыздығына әкеледі. Осындай сәтте қолды немесе тарақты басына тигізу бұйралардың жоғалуына әкелуі мүмкін. Мұндай соққылардан кейін рецидив болмаса, 3-4 айдан кейін шаш толық қалпына келеді.

Созылмалы стресс - бұл шаштың түсу себептерінің бірі.

Сонымен қатар, жүйке мазасыздығымен бірге бұл күй денені үнемі шиеленісте ұстайды. Артқы, мойын және аяқ-қолдардың табиғи емес жағдайына байланысты қан айналымы және метаболизм процестері бұзылады. Ұқсас жағдай «отырықшы» өмір салтымен туындауы мүмкін.

Қызықты: Психикалық ауру трихотилломания - шаштың басынан еріксіз тартуымен сипатталады. Мұндай әдет сыртқы себептерге де (ағзадағы темір мен мысдың жетіспеушілігі, бас сүйегінің жарақаты), сонымен қатар ішкі себептерге әкелуі мүмкін. Ауру көбінесе ұзаққа созылған депрессия, мазасыздықтың жоғарылауы немесе тіпті шизофрениямен жүреді. Трихотилломания маманның таптырмайтын емін қажет етеді.

Аурудың себебі невроз екенін қалай анықтауға болады?

Маманға хабарласу үшін сіз аурудың себебін білуіңіз керек. Әрине, тек сараптама мен диагноз нақты жауап бере алады, бірақ бірқатар белгілер сізге әлі де анықтама бере алады. Сіз психосоматикадан сенімді түрде күте аласыз, егер:

1. Шаш ұзақ уақыт бойына біртіндеп түседі, бірақ күн сайын олардың саны біртіндеп артып келеді. Егер алопецияның басқа, психологиялық емес себептері болса - мысалы, жас, ауру немесе генетикалық бейімділік - ол кенеттен пайда болады, шаш қысқа уақыт аралығында жұқарады.
2. Шаш түсуден басқа шаштың сапасы нашарлайды. Басты әдеттегіден гөрі жиі жуып тастау керек, өйткені себум көп мөлшерде шығарылады (қалыпты шаштар екі-үш күн ішінде таза көрінуі керек). Бұйралардың пайда болуы көп нәрсені қалдырады: түс жоғалады, көлем жоғалады. Бұл гормоналды сәтсіздікке байланысты, бұл сөзсіз депрессияға әкеледі.
3. Жағдайдың нашарлауы шашты ғана емес, сонымен бірге дененің барлық жерлеріндегі теріні, сонымен қатар тырнақты. Дәл осы үш бағыт, ең алдымен, прогрессивті невротикалық жағдайларға әсер етеді. Тері жарықты, қартаюды өзгертеді, көбінесе ұсақ бөлшектерден аулақ болады. Тырнақтар сынғыш және қабатты болады.

Жіңішке тырнақтар мен шаштың түсуі - бұл шашты жоғалту психосоматикасының белгілері

Егер сіз барлық немесе осы белгілердің көріністерін тапсаңыз, проблемаңызбен невропатологпен немесе психотерапевтпен байланысыңыз. Бұл аурудың бастапқы себебін анықтауға және мәселенің шешімін табуға көмектеседі. Сізді өз өміріңізде таң қалдырған оқиға мен сіздің денсаулығыңыздың байланысын өзіңіз орната алмауыңыз мүмкін. Аурудың көзін тауып, сіз оның бағытын өзгерте аласыз. Бірақ сіз мамандандырылған маманның емінен бас тартпауыңыз керек: аурудың себептері мен көріністерінен арылу үшін сізге параллель бақылау қажет.

Қызықты: Көбінесе, бұл проблема ашылғаннан кейін пациент шаштың қалған бөлігін жоғалтудың қатты қорқынышын сезіне бастайды. Қосымша тәжірибелер жағдайды одан сайын ушықтырады, ал тазару жалғасады. Сондықтан симптомға тап болған кезде дүрбелеңге бой алдырмай, емдеуді уақтылы бастау керек.

Психосоматиканың шаш түсуімен байланысы

Шашты қалпына келтіру үшін бас терісіне әсер етуге тырысу фактісі біз олардың жоғалу себебін мүлдем қозғамаймыз. Шаштың түсу себебі психосоматикаға байланысты.

Психосоматика термині (грек психикасынан шыққан жан және сома денесі) медициналық психология бөліміне қатысты, психосоматиканы, адамның психикалық күйі мен адам ағзасының кейбір ауруларын зерттейді.

Егер сіз жалпы дәлелденген «біз не жейміз» деген шындықты айтсаңыз, көптеген аурулар үшін «біздің ауруымыз - бұл әлемді эмоционалды қабылдау, яғни біз ойлаған және сезінген нәрсе» деп айтуға болады.

Біздің эмоционалды күйіміз денеміздің физикалық жағдайына өшпес із қалдырады. Бізді қалай емделсе де, қабылдамаймыз, ауру осыған дейін қалпына келмейді біз ішкі көзқарасымызды өзгертпейміз. Және тек өзіне және айналасындағы әлемге толық үйлесімділікке қол жеткізді, біз көптеген дәрі-дәрмекпен емделусіз де жеңе аламыз.

Шаштың түсуі психосоматикалық ғылымның осы постулаттарымен тікелей байланысты.

Бұл әйелдердің эмоционалды және стреске бейім екендігімен түсіндіріледі. Ал қазіргі өмірдің қызу қарқыны жастардың психикасына әсер етеді. Аға буын адамдар әлдеқайда өлшенген және тыныш өмір сүреді, ал олардың психикасы тұрақты және стреске онша сезімтал емес.

Психосоматикалық гипотезалар бойынша шаш түсуінің бірнеше себептерін бөлуге болады:

1. Қатты стресс. Егер адам қатты жүйке кернеуін сезінсе, бұл, әрине, біздің шашымыздың күйіне әсер етеді. Бұл жағдайды дәстүрлі медицинаның көмегімен де түсіндіруге болады. Біздің ағзамыз стрессті және күшті жүйке соққысын бастан кешіргенде, денеге бірден қорғаныс функциялары енеді: стресстен ең сезімтал органдарға қан ағымы және стресс әсер етпейтін басқа мүшелер мен жүйелерден қанның ағуы. Сонымен, жүйке кернеуімен жүрекке қан ағымы және оның теріден шығуы байқалады. Ағзада инфаркт пен инсульт сияқты теріс салдарлардың алдын алу үшін ағзаға стресстің әсерінен қорғаныш функцияларын жинақтайды, теріде оттегі жетіспейді, терідегі қан айналымы баяулайды және тері тікелей зардап шегеді, ал алғашқы симптом - бұл жай ғана шаштың түсуі.
2. Тұрақты мазасыздық, қорқыныш, болашаққа сенімсіздік, сенімсіздік қоршаған әлем мен адамдар. Егер адам өткір жүйке соққысын бастан кешірмесе де, сыртқы әлеммен және адамдармен үнемі диссонанста болса да, бұл міндетті түрде шаштың күйінде пайда болады. Ертеңге деген сенімсіздік, әлемге және адамдарға сенімсіздік, адамның үнемі «тыныш» күйзеліс жағдайында болуына әкеледі, бұл сөзсіз шаштың түсуіне әкеледі.
3. Өзін-өзі тану, өзіне-өзі күмәндану, өзіне сенімділік, кешендердің болмауы сонымен қатар шаштың түсуіне ықпал етеді. Ішкі наразылық, өзіне, өзіңіздің ішкі күйіңізге деген үнемі наразылықтар бірқатар сәтсіздіктерге алып келеді және шаштың түсуіне әкеледі.

Қалай алдын алуға болады?

Шаштың сұлулығы мен тығыздығын сақтау үшін кеңестер мен ұсыныстарды қатаң сақтау керек:

1. Өз көзқарасыңызды өзгертіңіз. Өздігінен жалаушамен айналысуға қатаң тыйым салынады. Өзіңізді жақсы көріңіз, өйткені әр адам ерекше және жеке тұлға, өзіңізді ешкіммен салыстырмаңыз. Сіздің өзіңіздің ерекше артықшылықтарыңыз бен таланттарыңыз бар. Өзіңізді сенімді сезініңіз және сіз міндетті түрде жетістікке жетесіз. Өзіңізді жақсы көріңіз, басқалар сізді жақсы көреді.
2. Дүниеге деген көзқарасыңызды өзгертіңіз. Сіз өзіңіздің сәтсіздіктеріңіз үшін басқаларды айыптай алмайсыз. Әлемді және адамдарды тек позитивті тұрғыда қабылдаңыз, назарыңызды тек адамдардың қасиеттеріне және болып жатқан оқиғалардың жағымды жақтарына аударыңыз. Қара көзілдірік арқылы емес, кемпірқосақ көзілдірік арқылы әлемге қараңыз. Әлем кемпірқосақтың барлық түстерімен жауап береді. Шаштың түсуі проблемасы өзін шешеді.

Егер сіз позитивті болсаңыз, әлем мен айналаңыздағылар бірдей жауап береді, шашыңыз сұлулық пен денсаулықпен жарқырайды.

Луиза Хэй - өзіне-өзі көмек көрсету қозғалысының негізін қалаушы

Луиз Хей - әйгілі американдық жазушы, танымал психологияның 30-дан астам кітабының авторы, «Өз өміріңізді сауықтыра аласыз» атақты шедеврдің авторы.

Луиза Хейдің «Өз өміріңді сауықтыра аласың» кітабы (сөзбе-сөз аудармасы: «Өз өміріңді емдей аласың») 1984 жылы жарық көрді және АҚШ-тағы 110 баспадан шықты. Кітап 30 тілге аударылып, 33 елде жарық көрді (жалпы таралымы 50 000 000 (елу миллион) данадан - 2014 ж. Мәліметтер).

Бұл өзінің үлгісімен және жеке өмірлік тәжірибесімен психомиметиканың барлық постулаттарының адам өмірі мен денсаулығына практикалық әсерін дәлелдеген адам.

Оны қиын тағдыр және үнемі сәтсіздіктер қатарына қосады ол өзінің ішкі әлемін түбегейлі өзгерткенше.

Қыз бала дисфункционалды емес отбасында дүниеге келген, үнемі қайыршылық пен аштықты сезініп, өгей әкесін ұрып-соғуға шыдап отырды. Сонымен қатар, жас кезінде ол ауыр психологиялық жарақаттарды бастан кешірді, нәтижесінде олар өздерін сезініп, қатерлі ісік ауруына шалдықты. Өзіңізге және басқаларға деген көзқарасыңызды түбегейлі өзгертіп, жағымды толқынға бейімделу арқылы ғана ол нағыз ғажайыпқа қол жеткізді: Ол сауығып қана қоймай, ұзақ және бақытты өмір сүрген сәтті және бақытты адам болды. Луиза 91 жасында қайтыс болды.

Әйгілі жазушы мен психолог өзінің кітаптарында бізге баға жетпес тәжірибе мен ұсыныстарды жеткізді.

Психосоматикалық аурулар

Көбінесе, шаштың түсуі, егер басқа объективті себептер болмаса, бұл психосоматикалық ауру болып табылады және адамның психологиялық жағдайымен байланысты мәселелерді көрсетеді. Психосоматикалық аурулар - бұл физикалық көріністері бар, бірақ адам психикасында пайда болатын аурулар. Бұл аурулардың пайда болуының бірнеше болжамдары бар.

Біріншісі, психосоматикалық аурулардың орны толмайтын психологиялық жарақаттан туындаған стресстен туындауы мүмкін деп болжайды.

Екінші гипотезаның негізгі идеясы стресс әр түрлі себептердің бір жеке адамның қатысуымен туындаған, бірақ бірдей күш.

Үшінші гипотеза шаштың түсуінің психосоматикасы шешілмеген психологиялық жанжалдардан туындаған депрессияда болады деп болжайды.

Себебі, невроз

Әрине, психикамен байланысты емес көптеген факторлар шаштың түсуіне себеп болуы мүмкін. Аурудың нақты себебі сізге емтиханның өтуін ғана білуге ​​мүмкіндік береді. Алайда келесі белгілер сериясының болуы аурудың психосоматикалық сипатын болжауға мүмкіндік береді:

• Шаш түсуден басқа, терінің және тырнақтардың жалпы нашарлауы байқалады. Сынғыш тырнақтар сияқты белгілердің пайда болуы, терінің сұрғылт түсті көлеңкесін алу, пиллинг психосоматикалық аурудың болуын көрсетеді.
• Біртіндеп жоғалту процесі. Егер шаштың жоғалуы психикамен байланысты емес себептерге ие болса, ол тез арада болады, бірақ егер психосоматикалық ауру болса, шаш түсуі біртіндеп жүреді, күніне түсетін түктер санының өсуі байқалады.
• Шаш түсіп қана қоймайды, сонымен қатар нашарлайды. Көлемі жоғалады, түссіздік пайда болады, май бездері неғұрлым қарқынды жұмыс істей бастайды, нәтижесінде сусабын жиілігін арттыру қажеттілігі туындайды.

Шаштың түсу себептері: психосоматика

Әр түрлі факторлар шаштың психосоматикалық жоғалуына әкелуі мүмкін, бірақ көптеген себептер бар, олар жиі кездеседі. Біріншіден, егер адамда генетикалық бейімділік болса, тіпті аздап стресс шаштың түсуіне әкелуі мүмкін. Екіншіден, шашты жоғалтудың психосоматикасы кез-келген маңызды оқиғаға, қатты күйзелісті тудыратын шокқа жатады. Үшіншіден, ішкі жанжал жиі шаштың психосоматикалық проблемаларын тудыруы мүмкін. Егер адам үнемі «өздігінен тамақтанумен» айналысса, шаш түсе бастайды. Мысалы, кешендер, кінә немесе реніш сезімдері туындаған шешілмеген проблемалар адамды үнемі күйзеліске ұшыратады. Осыған ұқсас проблемалар отбасындағы немесе жыныстық қатынастағы тәртіпсіздіктерден туындауы мүмкін.

Лиз Бурбо туралы гипотеза

Физикалық факторлардың әсерінен туындаған аурулар проблемасын көптеген психологтар шешіп келеді және әлі де шешілуде.Лиз Бурбо бұл салада ерекше жетістіктерге жетті. Кітаптарында ол шаштың түсуіне де назар аударады. Психосоматика Лиз Бурбо бұл процесті, жалпы алғанда, адамға ұзаққа созылған стресс пен күйзелістің әсері туралы мәлімдемелерге қайшы келмейтінін түсіндіреді. Бурбо гипотезасы шаштың ғарыштан (немесе илаһи) энергияны Ғаламнан адамның басына дейін жеткізетін түрі болып табылады, ол ішкі жанды бейнелейді. Осылайша, психолог егер шашқа қатысты проблемалар байқалса, бұл адам илаһи энергияға деген сенімнің болмауынан өз өмірін өз бетінше құру қабілетін жоғалтады деген тұжырымға келеді.

Осындай проблемалары бар адамдар, Лиз Бурбо өздерін болуға кеңес береді және материалдық әлем рухани жағынан ығыстырмауы керектігін ұмытпайды, сонымен қатар өз күштері мен ғаламның көмегіне сенуді ұмытпайды.

Луиза Хей гипотезасы

Психологиялық жағдаймен байланысты физикалық ауруларды зерттеу Луиза Хеймен айналысады, ол белгілі ынталандырушы кітаптардың авторы, басты бағыты - өзіне-өзі көмектесу. Әрине, оның зерттеу тақырыбының бірі - шаштың түсуі. Бұл процессте психосоматика (Луиза Хей сенімді) басты рөл атқарады. Автор шаштың түсуі адамның жағдайды толығымен бақылауды қалайтындығынан, сондай-ақ өмірге деген керемет көзқарас пен тұрақты шиеленістің салдарынан басталады деп санайды. Бұл мәселені шешу үшін ол растауды қолдануға кеңес береді. Аурудан айығуды қалайтын адам өзінің теріс көзқарасын ол әлемге сенеді, өзін толық қауіпсіз сезінеді, сонымен қатар өзіне деген сүйіспеншілігін ұмытпауы керек.

Шашты қалпына келтіру өте маңызды процесс, өйткені шаштың жоғалуына байланысты басталған проблемалар психологиялық жағдайды нашарлатуы мүмкін. Шаш түсудің психосоматикасы адамның өзін-өзі сезінуіне тікелей байланысты.

Шашты емдеу кезінде мамандандырылған дүкендерде сатылатын арнайы сусабындар мен маскаларды қолдану керек. Сондай-ақ A, B, D, E дәрумендерінен тұратын диеталық өнімдерді шаш фолликулаларына қан ағымын жақсарту үшін күн сайын бас пен мойынға массаж жасау керек. Әрине, аурудың психосоматикалық сипаты болғандықтан, стресстің себебінен арылу керек, немесе егер соққы жалғыз болса, жаңа қиындықтардан аулақ болу керек. Жағдайға байланысты сіз психологпен кеңесуіңіз керек. Сондай-ақ, шаш қию көмектесе алады, көптеген сарапшылар ескі шаштан арылу бұрынғы сезімдердің ауыртпалығын тастауға көмектеседі деп санайды. Сонымен қатар, бұл процедура зақымдалған шаш үшін физикалық деңгейде де пайдалы.

Алдын алу

Шашты жоғалтуға арналған психосоматика өте проблемалы, сондықтан мұндай келеңсіздіктерге жол бермеу үшін алдын-алу туралы қамқорлық жасау керек.

Бұл аурудың алдын-алудың негізгі шарасы - сіздің психологиялық жағдайыңызға жұмыс жасау. Әр түрлі физикалық жаттығулар да көмектесе алады. Олар барлық ағзаларға қан ағымын арттырады, сонымен қатар эндорфиндердің көбеюіне әкеледі, бұл психологиялық жағдайға жақсы әсер етеді. Бұл маңызды сәт, өйткені шашты жоғалтудың психосоматикасы өмірде қуаныштың жоқтығымен байланысты.

Алопецияның себебі - стресс

Психосоматика мен тазарудың байланысын келесі тармақтардан көруге болады:

• Кортизол деңгейінің жоғарылауы организмдегі метаболикалық процестерді баяулатады, иммунитет күшін жоғалтады, ал дене тырнақтар мен шаш сызығынан қажетті заттарды толтыра бастайды.
• Стресс оттегі ашығу сәттерін тудырады. Шаш фолликулаларының жасушалары әсіресе әсер етеді. Нәтижесінде жаңа шаш өсу процесі бітелген.
• Депрессия және жүйке бұзылулары шаштың түсу процесін белсендіреді, жаңа шаш фолликулаларының өсуін баяулатады. Нәтижесінде тазару дамиды.
• Жүйке бұзылыстары туындаған гормоналды теңгерімсіздік витамин тапшылығына әкелуі мүмкін. Дәрумендердің жетіспеуі шаштың күйіне әсер етеді. Олар жылтырлығы мен күшін күрт жоғалтады, тез құлайды және баяу өседі.

Диагностика

Псосхоматика шаштың түсуіне не себеп болады деген нақты жауапты емтихан негізінде маман бере алады. Бірақ Олардың дамуы алопеция мен психоэмоционалды бұзылыстарды байланыстыратын бірқатар белгілер бар:

• Шаш түсу процесі біртіндеп дамиды. Егер таз күйзелісті немесе жүйке күйзелісін тудырмаса, бірақ ауру болса, онда шаш тез жұқарады.
• Шаштың құрылымы мен сыртқы түрі өзгеруде. Алопециямен қатар, майдың шамадан тыс секрециясы процесі дамиды. Шаш тез майлы болады, түтіккен, көлем мен серпімділік жоғалады. Мұндай симптомдар ұзақ уақыт бойы депрессиямен туындаған ағзадағы гормоналды сәтсіздікпен түсіндіріледі.
• Шаштың ғана емес, сонымен қатар тері жамылғысының, тырнақтың жағдайы нашарлайды. Жүйке жүйесінің прогрессивті проблемалары аясында тері түсі өзгереді, тез қартаюға, тырнақтар қабыршақтануға, сынуға ұшырайды, шаштар кенеттен түсе бастайды.

Маңызды! Жоғарыда көрсетілген белгілердің біреуін тапсаңыз, психотерапевтті (немесе невропатологты) тезірек көру керек, олар алопецияның нақты себебін анықтап, емдеудің терапиясының қажетті бағытын көрсетеді.

Тазалықты емдеу

Нерв жүйесінің бұзылуымен туындаған алопецияны емдеу шаралар кешенін қамтиды. Олардың басты мақсаты - пациенттің эмоционалды жағдайын тұрақтандыру.

Қарау нәтижелері бойынша пациент көрсетіледі:

• седативтер мен антидепрессанттарды қабылдау,
• дәрумендер кешендерін қабылдау,
• бас ұлпаларында қан айналымын жақсартатын физиотерапиялық процедуралар (мезотерапия),
• терапиялық сусабындар мен лосьондарды қолдану,
• халық рецептеріне сәйкес дайындалған маскаларды қолдану,
• бас массажы.

Психологпен кеңескеннен кейін пациентке психоэмоционалды фонды қалпына келтіруге және тазару проблемасын жоюға көмектесетін әдістердің бірнеше нұсқасы ұсынылуы мүмкін.

Ең тиімді әдістер:

• гипноз
• гестальт терапиясы
• дене динамикасы
• танымдық-мінез-құлық терапиясы.

Депрессия мен стресстен туындаған алопецияны емдеуде диетаға ерекше назар аудару керек. Емдеу кезінде диета туралы ұмытуға тура келеді. Тек қажетті заттар мен микроэлементтердің жетіспеушілігін өтей отырып, шаштың тығыздығын тез қалпына келтіруге болады. Тұтынуға міндетті өнімдер тізіміне: сүт өнімдері, балық майы және теңіз өнімдері, аз май еті, көкөністер мен жемістер, салаттар, дәнді нан, саңырауқұлақтар кіреді.

Өзіңізбен жұмыс істеу болашақта шаш жоғалту процесін тоқтатуға және алопеция қайталануының алдын алуға көмектеседі., стресске төзімділікті қалыптастыру - йога, тұрақты жаттығулар.

Саяхаттау немесе таза ауада серуендеу жүйке соққысынан кейін қалпына келуге көмектеседі.

Луиза Хейдің техникасы

Қоғам қайраткері, жазушы Луиза Хэй - қозғаушы әдебиеттің ең көп сатылатын авторы. Өз тәжірибесіне көңіл бөле отырып, Луиза психологиялық жарақат пен жүйке аурулары тудыратын ауруларды емдеудің ерекше әдістемесін жасады.

Автордың пікірінше, психосоматикада барлық проблемалардың тамыры жатыр. Өзін-өзі емдеу - бұл басты ереже, оған сәйкес сіз кез-келген ауруды жоя аласыз және патологиялық процесті тоқтата аласыз.

Луиза әйелдер мен ерлерде шаш жоғалтудың белсенді процесін психологиялық жарақатпен байланыстырады. Стресс, мазасыздық, қорқыныш сезімі, бәрін басқаруға деген ұмтылыс, бүкіл әлемге деген сенімсіздік тазалық процесін тудырады. Луизаның айтуы бойынша, алопецияны жағдайдан шығуға, ашуланшақтықты басқаруға және тыныштық пен қауіпсіздікті, болашаққа деген сенімділікті үйрену арқылы емдеуге болады.

Тек жағымсыз ойларды позитивті ойлармен алмастыру арқылы өзімен үйлесімділікке қол жеткізуге болады және денсаулығыңыздағы бар проблеманы жоюға болады.

Пайдалы бейнелер

Шаштың түсу себептері туралы трихолог.

Шаш түсуіне арналған жедел жәрдем.

Стрестің шашқа әсері

Нерв жүйесі мен стресстің шамадан тыс жүктелуі тәжірибе, ашуланшақтық пен ашу-ызаның күрт өршуі, тершеңдік, жүйке. Мұндай гормоналды жарылыс бүкіл ағзаның күйіне, метаболизмге тікелей әсер етеді.

• Кортизол деңгейінің жоғарылауымен метаболизм процесі баяулайды, жаңа жасушалар мен коллаген синтезі бәсеңдейді, иммундық жүйе осал болады, дене тырнақтар мен шаштардан қоректік заттарды алуға тырысады.
• Стресс жағдайлары бүкіл дененің, соның ішінде шаш фолликулаларының жасушаларының оттегі ашығуының мерзімді сәттерін тудырады. Нәтижесінде өлі фолликуладан жаңа шаштардың өсуі едәуір баяулайды.
• Созылмалы стресс шаштың өсу цикліне әсер етеді. Гормоналды жарылыстардың салдарынан шаш фолликулалары телоген фазасында «қатып қалады», әдетте шаш жоғалғаннан кейін уақыт өте келе жаңа шаш пайда болады.
• Осылайша, тұрақты стресс жағдайында шаштың түсуі артады, ал өсу процесі өте баяу жүреді.
• Гормоналды теңгерімсіздікпен дәрумендердің жетіспеушілігі пайда болады, бұл, ең алдымен, шаштың күйіне әсер етеді. Олар жылтырлығы мен күшін жоғалтады, морт, түтіккен болады, тез бөлініп, баяу өседі.

Невроздың әсері

Қазіргі өмірде ешкім жұмыста, мектептегі немесе отбасылық өмірдегі қиын сәттерден қауіпсіз бола алмайды. Егер мұндай жағдайлар жиі қайталанбаса, денені қажетті демалыспен қамтамасыз ете отырып, денсаулыққа қатысты мәселелерден аулақ бола аласыз. Әйтпесе, невротикалық бұзылу қаупі өте жоғары. Қауіпті невроз дегеніміз не?

• Тұрақты эмоционалды және психикалық стресс адамның денсаулығының физикалық күйіне де әсер етеді.
• Мазасыздық, қорқыныш, дүрбелең шабуылдары - бұл мәселенің жартысы ғана. Психоневрозбен астениялық синдром дамиды - күшті психикалық және физикалық шаршау, дененің сарқылуы байқалады.
• Дәрумендер мен минералдардың, қоректік заттардың жетіспеушілігі шаштың күйіне, оның нәзіктігі мен жоғалуына тез әсер етеді.

• Гормоналды фон өзгереді, стресс гормондарының секрециясы едәуір артады, бұл шаш түсудің қажетсіз процесін бастайды.
• Невротикалық бұзылыс созылмалы ағымға бейім, оны медициналық көмексіз әрдайым емдеу мүмкін емес. Осыған байланысты сіз өзіңіздің денсаулығыңызды маманға, психотерапевтке, невропатологқа немесе психологқа уақытылы хабарласу арқылы ғана сақтай аласыз.

Психосоматикалық бұзылыстардың түрлері

Психосоматикалық бұзылулар өздерінің көріністерінде өте әртүрлі. Бірақ мамандар үш негізгі топ құра алды:

1. Айырбастау. Олар көбінесе өздігінен бас тарту немесе қазіргі өмірлік жағдай аясында дамиды. Әдетте жауапты шешім қабылдауға қиындық туғызатын және сырттан әсер ететін адамдар мұндай тұзаққа түседі. Ол өзін ауыр ауруларға ұқсас белгілермен көрсетеді, бірақ зертханалық зерттеулерде болжамды диагноз объективті расталмайды.
2. Somatizivaronic. Егер психикалық жарақат немесе ауыр стресс шынымен денсаулығына байланысты «соққыға» түссе, мәселенің неврологиялық құрамына жатады. Көбінесе ол дүрбелең шабуылында, өлім алдындағы қорқынышта, кенеттен салмақ жоғалуда, тәбеттің болмауында, шаштың белсенді түсуінде, себепсіз әлсіздік, жүрек ырғағының бұзылуында көрінеді.
3. Психосоматоздар. Психогендік факторлар қоздыратын ауыр аурулар. Оларға дәл диагноз қоюға болады, бірақ неврологиялық себептер жойылғанға дейін тіпті ең прогрессивті емдеу де сәтсіз болады. Ең көп таралған: гипертензия, онкология, диффузды алопеция, нейродерматит, бронх демікпесі, ревматоидты артрит, қант диабеті, жүрек немесе қан тамырларының ишемиясы.

Негізгі проблема - мұндай бұзылуларды өз бетіңізше анықтау мүмкін емес, тіпті одан әрі емдеу. Сіз дерматологпен және трихологпен кездесуді жасасаңыз да, бұл дәрігерлер алопецияның психосоматикасын бірден ұсына алмайды. Шынында да, көпшілік алдында біз бәрін өзімізде деп көрсетуге тырысамыз.

Әдетте бұл идея шашты емдеудің дәстүрлі әдістері айтарлықтай нәтиже бермеген кезде пайда болады. Бірақ бұл кезеңде көбіне көп қаражат жұмсалды, ең бастысы - уақыт жоғалады, бұл үшін психосоматикалық бұзылыстың өршуі мүмкін.

Сондықтан, егер сіздің өміріңіз кедергілермен үздіксіз жарысқа айналды деп ойласаңыз, кем дегенде бұл туралы маманға хабарлаңыз.

Ауыр стресстің белгілері

Адам бақыт пен тыныштық маскасының артында қалай жасырылғанына қарамастан, мұқият қарап, сіз стресстің және жүйке сезімінің тән белгілерін таба аласыз. Жеке адамның өмірінде ең жақсы кезең болмағаны әрдайым оның денесін береді:

• қалыптың өзгеруі: иықтар мен бастар төмен түсірілді, қарау көбінесе әңгімелесушіге емес, еденге бағытталған,
• қартаю ескі адам сияқты ауырлай түседі,
• әжімдер тереңдейді, ал кішкентайлар едәуір байқалады,
• тез және үзік-үзік тыныс алу, таяз, терең иекпен кезектесіп,
• адам «жабық» позаны алады: қолдар мен аяқтар қиылған, бүкіл денесі сығылған бұлақ тәрізді,
• жүйке қайталанатын қозғалыстар пайда болады: тырналу, бұралу, сығылу, жиі бақылаусыз.

Көбінесе адамдар мұндай өзгерістерді басқалардың көзіне түсе бастағанға дейін байқамайды. Алайда, солай болса да, теріске шығару реакциясы бізге тән. Адамдар осының бәрін ойлап тапты деген пікірді қабылдау оңай емес, жағдай бақылаудан шығып жатыр, ал сізге шынымен де білікті көмек қажет.

Симптомдар және терапия

Өзіңізді және жақындарыңызды бәрі дұрыс екендігіне сендіріп жатқанда, психикалық бұзылыс сенімді түрде дамып, физикалық дененің ақауларына әкеледі. Теріс өзгерістер бірден пайда болады: көздің астында көгерістер мен сөмкелер пайда болады, әжімдер тереңдейді, келбеті нашарлайды, шаштар түсіп, түсе бастайды.

Дабылдар

Егер шаш қатты стресстің аясында немесе жарақаттан кейін тез жіңішкере бастаса, дереу невропатологқа барған жөн. Бұл алопецияны тез тоқтатуға және ауыр психосоматикалық аурулардың дамуына жол бермейді.

Бірақ созылмалы стресс көптеген адамдарға соншалықты таныс болғандықтан, олар оны күнделікті норма деп есептей де алмайды.

Алайда, тазтың психосоматикасы әлі де айқын белгілермен көрінеді:

1. Алопеция қарқындылығының біртіндеп артуы. Алдымен, күнделікті шығындар күніне 100-150 түктердің нормасынан сәл жоғары. Жағдай нашарлаған сайын, бастың үстінде диффузды алопецияға тән таз дақтар пайда бола бастайды, олар емделмеген жағдайда толық дақтарға айналуы мүмкін. Егер сіз күн сайын тарақтың үстінде көбірек шаш қалатынын байқай бастасаңыз - процесті бақылаңыз және дәрігерге баруды кешіктірмеңіз.
2. Май бездерінің гиперактивтілігі. Сау шашты күнделікті жуудың қажеті жоқ. Олар бас терісінде орналасқан май бездері шығаратын жұқа май қабатымен жабылған. Бұл шашты ылғалдың түсуінен және қоршаған ортаның зиянды әсерінен қорғайды және оларға әдемі табиғи жылтыр береді. Стресс гормоналды фонның күрт өзгеруіне әкеледі, оның нәтижесі - май бездерінің гиперактивтілігі. Тамырлар тез майлы болады, басы дақтарсыз көрінеді, шашты жуғаннан кейін бірнеше сағат өткен соң лас мүсіндерге салады.
3. Шаш пен тырнақтың нашарлауы. Стресс жағдайлары көбінесе ұсақ тамырлар мен капиллярлардың спазмымен бірге жүреді. Бұл қан айналымының жалпы нашарлауына әкеледі, яғни периферияда орналасқан жасушалар жеткілікті тамақтанбайды. Бұл шаш пен тырнақтың күйіне бірден әсер етеді: олар икемділікті жоғалтады, сынғыш болады, тырнақтар қабыршақтанады және олар тамырдан шығып кетуі мүмкін. Бас терісі қабығын кетіре бастайды, қайызғақ, қышу пайда болады, тітіркену ошақтары пайда болады, олар таралған кезде инфекция алады.

Егер жоғарыда аталған үш симптомның кем дегенде екеуі бір уақытта болса, психосоматиканың қозуы ықтималдығы өте жоғары және емделуден тартынбаған жөн.

Емдеу режимі

Психосоматикалық бұзылуларды емдеудің бірыңғай режимі жоқ және болуы мүмкін емес. Бірақ сіз міндетті түрде психологтың немесе невропатологтың кеңестерінен бастауыңыз керек. Қарап тексеруден кейін науқастың невроздың дамуына түрткі болған және қанша уақыт стрессте болғандығы және оны консервативті түрде жеңуге болатындығы белгілі болады.

Өте дамыған жағдайларда мамандардың тұрақты бақылауында және ауыр емдеуді қажет етуі мүмкін.

Неврозды және психоматикалық бұзылуларды емдеу жан-жақты болуы керек және ең алдымен пациенттердің психикалық жағдайын жақсартуға бағытталған. Ол мыналарды қамтуы мүмкін:

• Электр ұйқы. Ұйқыны қалыпқа келтіруге, стрессті жеңілдетуге және ми қанайналымын ынталандыруға көмектесетін физиотерапиялық емдеу. Демалу кезінде электродтар науқастың басындағы биологиялық белсенді нүктелерге бекітіліп, оған әлсіз ток беріледі. Емдеу курсы - күн сайын жасалатын 10-15 процедура.
• Гипноз. Кейде обсессивті жағдайлармен күресудің жалғыз әдісі - гипнотерапия. Отырыс барысында маман деструктивті психикалық көзқарасты шығармашылықпен алмастырады, сондықтан бүкіл ағзаның жұмысы біртіндеп қалыпқа келеді. Кейде жағдайдың тез жақсаруы үшін гипноздың 1-2 сеансы жеткілікті. Бірақ шамамен 10-20% адамдарды гипноздық транске батыруға болмайды.
• Автотренинг. Оны өзін-өзі гипноздаудың бір түрі деп санауға болады. Бұл психологиялық түсіру әдісі, ол өзіңізге өмірді растайтын оң көзқарастарды ұсынудан тұрады. Мәнді қайталану арқылы олар подсознаниеға еніп, теріс жақтарын ығыстырады.
• Регрессиялық терапия. Кейде психикалық проблеманың тамыры санада соншалықты тереңде жасырылады, сондықтан адам оның қалай және қашан басталғанын да білмейді. Бұл жағдайда маман-рестролог оны ақырындап проблема туындағанға дейін өмір шкаласына апарады. Ал қайнар көзі табылған кезде оны жою үшін тиімді шаралар қолданылады.
• Арт-терапия. Бұл психологияның салыстырмалы түрде жаңа саласы тез дамып, барған сайын танымал бола бастайды. Ол адамның белсенді шығармашылық процесіне түсу арқылы адамның психикалық жағдайын өзгертуге мүмкіндік береді. Оның үстіне техникалар мен құралдарды таңдау үлкен. Емдеу науқасқа ең жақын шығармашылық түрі арқылы жүзеге асуы мүмкін: сурет, музыка, би, құммен ойнау немесе ертегі жазу.

Жалпы жағдайды жақсарту және қалыпты физикалық белсенділік үшін пайдалы. Әсіресе психикаға пайдалы әсер және дельфиндер мен иппотерапия көмегімен стресстен жүзуді тез арылтады. Жануарлармен қарым-қатынас ішкі тепе-теңдікке қол жеткізуге ықпал етеді және жай эмоциялар жарылысын тудырады.

Балама медицина

Бізді психосоматика шаштың түсуіне қалай әкеледі және бұл жағдайда не істеуге болады деген сұраққа, негізінен альтернативті медицина саласында жұмыс істейтін жетекші мамандар қызығушылық танытты.

Дәрігерлер адам ішкі мәселені және бүкіл өмір салтын өзгерту арқылы проблеманы өз бетінше жеңе алады деген қорытындыға келді.

Танымал емшілер ұсынатын бірнеше кеңестер мен әдістер:

1. Луиза Хэй Ол теріс ішкі параметрлермен соматикалық көріністерді нақты байланыстыратын ұзақ жүйеге келтірген бүкіл жүйені жасады. Оның дүниетанымы бойынша, адамдар өмірді толықтай басқаруға тырысып, өзіне және қоршаған ортаға сенімсіздікпен, шаштарын жоғалта бастайды. Сіз өзіңізді және әлемге деген махаббатты тыныштандыруға және қалпына келтіруге көмектесетін растауды үнемі айту арқылы мәселені шеше аласыз.
2. Лиз Бурбо. Ол ешқашан адам, ең алдымен, рухани болмыс екенін қайталаудан шаршамайды. Оның құдайлық әлеммен байланысы, атап айтқанда, шаштың энергиясын алу арқылы жүреді. Дүниеге деген сенімсіздік пен Құдайдың принципін теріске шығару арқылы бұл байланыс жоғалып, шаш антенналары қажетсіз болып түсе бастайды. Шашты сақтап қалудың жалғыз жолы - бұл рухани қағиданың басымдылығын тану және махаббат пен игі істер арқылы сіздің әлеммен қарым-қатынасыңызды үйлестіру.
3. Синельников. Бұл әйгілі дәрігер қорқыныш шаш түсуінің басты себебі деп санайды. Оның шашы аяқта тұр деп айтқаны таңқаларлық емес. Шаштарды көтеретін микромикулярлар қысылып, шамдарды қысады, тамырлар жеткілікті мөлшерде қоректенбейді. Уақыт өте келе олар әлсірейді, ал шаш түсіп кетеді. Сонымен қатар, алопеция кенеттен өте қатты қорқыныш пен тұрақты мазасыздықты тудыруы мүмкін. Ол мұны өмірді растайтын параметрлермен және релаксация әдістерімен күресуді ұсынады.

Шығыс тәжірибесі: йога және медитация психологиялық мәселелерді тамаша шешуге көмектеседі. Олар сонымен қатар иммунитетті жоғарылатуға, бұлшықет қысқыштарын алып тастауға, қартаю процесін бәсеңдетуге және жасушалар мен тіндердің қалпына келуін тездетуге ықпал етеді.

Жаттығуды маманның бақылауымен бастаған дұрыс, содан кейін жаттығуларды үйде жасай аласыз.

Йога тек қана алопециядан және психосоматиканың басқа көріністерінен толығымен қалпына келуге ғана емес, сонымен қатар өзін жақсы физикалық қалыпқа келтіруге де көмектеседі. Оның жас ерекшеліктері мен қарсы көрсетілімдері жоқ - тіпті созылмалы науқастар мен жүкті әйелдер (әрине, нұсқаушының бақылауымен) оның кейбір түрлерімен айналыса алады.

Қосымша күтім

Алопецияны психологияның өзі жеңе алмайды. Сонымен қатар, шашты мұқият күтіп-баптау қажет, тек сыртқы жағынан ғана емес, іштен де.

Мамандардың келесі ұсыныстарын орындауға тырысыңыз:

• диетаны жаңа піскен жемістер мен көкөністермен байыту, диеталық ет және балық, теңіз өнімдері, жарма, сүт өнімдерін үнемі жеу,
• әр кеш сайын бас массажын жасаңыз, розмарин, даршын, қалампыр, иланг-иланг эфир майларымен,
• шашыңызды маскалармен еркелетіңіз: табиғи майлар, дәрумендер, өсімдік сығындылары бар кәсіби немесе үй рецептері,
• құрғақ, зақымдалған және әлсіреген шаштарға тек жоғары сапалы нәзік сусабындар мен бальзамдарды қолданыңыз,
• егер шаш өте ұзын болса және тамырлары әлсіреген болса, оны қиып алған дұрыс - көбінесе қысқа шашты шашты толықтай тазартады.

Дәл осындай алдын-алу шаралары ерлерге көбірек әсер ететін андрогенетикалық алопецияға көмектеседі. Бірақ әйел денесінде гормоналды сәтсіздікке байланысты тестостерон мөлшері едәуір артуы мүмкін. Тазалықтың андрогендік сипатын күту қисынды, егер әйел кенеттен сіңір өсіре бастаса, оның дауысы төмендеп, етеккірдің бұзылуы пайда болды. Бұл сонымен қатар психосоматиканың көрінісі, бірақ емдеу көбінесе құрамында дәрігер тағайындай алатын гормондары бар препараттарды қолдануды талап етеді.

Депрессияның жағымсыз әсерлері

Депрессия - бұл ойлаудың бұзылуы, көңіл-күйдің төмендеуі және мотордың тежелуі пайда болатын психикалық ауру. Көбінесе бұл бұзылыс эндокриндік жүйенің аурулары аясында, ауыр эмоционалды көтерілістерден кейін пайда болады. Депрессияның әсерлері қандай?

• Ұйқының және ұйқының ырғағының бұзылуынан, дұрыс демалудың болмауынан созылмалы шаршау.
• Стресс гормондарының артық болуы иммундық жүйенің тозуын тудырады, организм инфекцияларға бейім болады.
• Тәбеттің жоғалуы, дұрыс тамақтанбау және стресс дәрумендердің жетіспеушілігін, қоректік заттардың дұрыс қабылданбауын тудырады.
• Шаштың түсуі, тырнақтың сынуы - бұл сарқылудың жиі көрінісі.
• Нейротикалық бұзылыстың аясында трихотилломанияның пайда болуы, онда қатты алаңдаушылық немесе қорқыныш сезімі кезінде пациенттер өздері бастарынан шаштарын алып тастайды.

Шығын психосоматикалық екенін қалай түсінуге болады

Психосоматикалық аурулар психологиялық және физиологиялық факторлардың өзара әрекеттесуі нәтижесінде пайда болады. Шаштың түсуі көптеген аурулардың, гормондардың немесе витаминдер алмасуының бұзылуының, есірткімен уланудың немесе сапасыз косметиканы қолданудың салдары болуы мүмкін.

Жағымсыз аурудың себебін қалай анықтауға болады?

1. Дәрігермен кеңесіп, жағдайды, симптомдар мен шағымдарды егжей-тегжейлі сипаттаңыз.
2. Егер сіздің өміріңіздегі соңғы бірнеше айда көптеген тәжірибелер мен стресстер болса, бұл шаштың түсуіне себеп болуы мүмкін.
3. Бұрынғы аурулар, операциялар, дәрі-дәрмектерді қабылдау теріс өзгерістерге әкелуі мүмкін.
4. Егер сіздің өміріңіз эмоционалды түрде қиын кезеңді бастан өткерсе, сіз проблеманы өзіңіз шешпеуіңіз керек. Невропатолог немесе психотерапевт барлық мәселелерді шешуге көмектеседі.
5. Дәрігер, дерматолог немесе трихолог құзыретті емтихан жоспарын жасауға көмектеседі, талдау нәтижелері бойынша гормондардың немесе басқа заттардың тепе-теңсіздігінің себебін анықтауға болады.
6. Кешенді тәсіл шаштың түсуінің нақты себебін анықтауға және тиісті емдеуді бастауға көмектеседі.

Терапия көбінесе аурудың себептеріне байланысты. Бұл бұзылыстың психосоматикасы жүйке жүйесінің шамадан тыс және сарқылуының нәтижесі болуы мүмкін. Тұрақты күйзелісті жеңу бірнеше қарапайым ережелерге көмектеседі:

• Толық релаксация, 7-8 сағаттық түнгі ұйқы.
• Теңгерімді тамақтану, дәрумендер мен тониктерді қабылдау.
• Жүйке жүйесін сақтаудың негізгі жолдары: В тобындағы дәрумендер, В12, В5, В2, В6 негізіндегі препараттар, аскорбин қышқылы, магний, мырыш.
• Анемия кезінде темір мен фолий қышқылының көп мөлшері бар препараттармен түзету қажет. Бірақ дәрігердің нұсқауымен ғана.
• Ұйқының нашарлауы немесе ұйықтап қалу жағдайында шөптермен емдеу, валериан, аналық сусын, құлмақ, жалбыз жиынтығы көрсетілген.
• Кератинмен, амин қышқылдарымен шашты қалпына келтіруге арналған арнайы препараттар.
• Шөптер мен өсімдік сығындыларына негізделген майлар мен косметика зақымдалған және әлсіреген шаштың сынғыштығын жоюға көмектеседі.

Егер созылмалы стресс невротикалық бұзылуды немесе депрессияны тудырса, өзін-өзі емдеумен айналыспаңыз. Бұл жағдайда дәрі-дәрмекті емдеуші дәрігер тағайындауы керек.

Гормоналды теңгерімсіздік жағдайында дәрі-дәрмектермен және гормондармен түзетулерді талдау негізінде эндокринолог тағайындауы керек.

Толық және теңгерімді тамақтану денсаулықтың негізі болып табылады. Шаштың түсуі, сынғыштық және сынғыштық ағзадағы бір немесе бірнеше дәрумендердің, минералдардың, пайдалы майлар мен ақуыздардың жетіспеушілігінің көрінісі болуы мүмкін. Сіз қарапайым тамақтану әдісімен пайдалы және пайдалы элементтердің жетіспеушілігін толтыра аласыз:

1. Азық-түлік бөлшек, тұрақты, күніне кемінде 3 рет тамақтану керек.
2. Оңтайлы ара қатынасы: күніне 50% дейін көмірсулар, шамамен 30% ақуыз және 30% май.
3. Кешенді көмірсулар, жарма және жарма пайдалы. Кәмпиттер шектеулі болуы керек.
4. Протеинді тамақ күнделікті диетада болуы керек, аз май еті, құс еті, балық, жұмыртқа және сүт өнімдері.
5. Омега 3,6,9 ең пайдалы майлар теңіз балықтарында, тазартылмаған майларда, жаңғақтарда, тұқымдарда кездеседі.
6. Әсіресе пайдалы өсімдік, зәйтүн майы, зығыр және жүгері. Дайын тағамға күніне 1-2 ас қасық қосу ұсынылады.
7. Барлық маусымдық жемістер мен көкөністер, салаттар, көк шаштар сау шашқа пайдалы.
8. Су теңгерімі де маңызды - күніне 1,5 литр таза немесе минералды су.

Психологиялық әдістер

Тұрақты күйзеліс пен эмоционалды жүктемені жеңу әрқашан өздігінен мүмкін емес. Бұл жағдайда ең жақсы шешім - маманмен кеңесу.

1. Психоневролог немесе психолог әңгіме барысында негізгі проблеманың себебін анықтауға, өмірдегі қиындықтарды шешудің оңтайлы тәсілі мен жолын табуға көмектеседі.
2. Шешілмейтін мәселелер жоқ. Қазіргі заманғы медицина алға жылжыды, арнайы психологиялық әдістер травматикалық факторларды анықтап, оларды шешудің жолдарын таба алады.
3. Дәрі-дәрмектен басқа, невротикалық бұзылулар, невроздар мен депрессияны психотерапиямен емдеуге болады.
4. Тыныш атмосферада және жайлы жағдайда дәрігермен әңгімелесу стресс пен мазасыздықтың негізгі себебін табуға көмектеседі.
5. Жүйке жүйесін қалпына келтірудің негізі - демалу, релаксация, қалыпты физикалық белсенділікті қалпына келтіру, жұмыс және тынығу режимін түзету.

Қорытынды

Күшті психоэмоционалды жүктеме мен стресстен шаштың түсуі сирек емес. Сіз алдын-алу шараларын сақтау арқылы жағымсыз бұзушылықтардан аулақ бола аласыз. Алғашқы симптомдар пайда болған жағдайда, есірткі мен психологиялық әдістердің көмегімен шаштың түсуін тоқтатуға болады, оны емдеуші дәрігер - трихолог егжей-тегжейлі сипаттайды.

Жүйке соққысынан кейін шашты қалай қалпына келтіруге болады?

Маманның қарауынан және тағайындалған дәрі-дәрмектерді қолданумен қатар, шашқа тәуелсіз күтім жасау туралы ұмытпау керек:

1. А, В, D және Е витаминдері шашқа өте пайдалы, құрамында көп мөлшерде тағамдарды жиі жеп қойыңыз немесе оларды препарат түрінде қабылдаңыз.

Е, А, В, D дәрумендері жоғары тағам

Үйде дайындауға болатын қалпына келтірудің мысалы:

Зәйтүн майы шаштың жоғалуына көмектеседі

1. Қарапайым маска - бұл зәйтүн майы. Сіз тіпті қоспасыз жасай аласыз: су ваннасында стаканның төрттен бірін қыздырып, шашқа мұқият жағу жеткілікті. Бұл әдісті алдын-алу үшін де қолдануға болады. Ұстау уақыты шектеулі емес - ең жақсы нұсқа - мұнайды бір түнде қалдыру.
2. Сарымсақ пен пиязды майлап, алынған грильді араластырыңыз. Масканы бас жағына жағып, бір сағат ұстаңыз, содан кейін әдеттегідей шайыңыз. Мүмкін болса, түймедақтың отварымен шашты жуған дұрыс.
3. Шашты нығайтуға арналған керемет құрал - хена. Егер кәдімгі хина мен basma сізге сәйкес келмесе, түссіз пайдаланыңыз. Жақсы әсер алу үшін оны айранмен араластырыңыз, масса тығыздығы қаймаққа ұқсауы керек. Мұндай масканы жарты сағат бойы сақтау керек.

Маңызды! Әр масканы қолданудың ұзақтығы үшін басын пленкамен жабу керек (мысалы, сөмке) және үстіне жылы сүлгімен орау керек.

Шашты психосоматикалық жоғалтуға арналған диета

Алопеция кезінде салмақ жоғалтуға бағытталған диеталар туралы уақытша ұмытып кеткен дұрыс. Өзіңізді қосымша калориядан айыру арқылы сіз бір уақытта көптеген пайдалы заттардан ағзаңызға өтетін жолды жауып тастайсыз. Олар оңалту кезеңі жақында аяқталуы үшін қажет. Витаминдердің ең көп мөлшері көкөністер, жемістер, майлар, жұмыртқа, майлы балық және жануарлар бауырынан тұрады.

Омега-3 май қышқылдарымен қаныққан тағамдар

Дәрумендерден басқа, бас терісінің күйін қалпына келтіретін омега-3 май қышқылдары қажет. Бұл сіздің шашыңызға негізделген және оларды қалпына келтіру үшін қажет болатын құрылыс материалы. Ақуыздың жетіспеушілігінен организм басқа өмірлік маңызды мүшелер үшін қор жинау үшін оны автоматты түрде шашқа жіберуді тоқтатады.

Әрбір элементтің тәуліктік мөлшерін сақтау ұсынылады: